не.... все наоборот. когда двигаешься прилагаешь усилия ровно столько сколько нужно. Чтобы передвинуть руку нам нужно:
а) удерживать ее в поднятом положении
б) прилагать усилие, чтоб ее передвинуть
Суть остановки в том, что удерживание позы и передвижение -  работа разных мышц и эту разницу надо почувствовать. Соответственно чтобы остановится перестаем работать теми мышцами, что двигают, но оставляем в напряжении те что удерживают позу. Чтобы провернуть такой финт нужно чтобы напряжение мышц, удерживающих вас в позе было чуть больше, чем нужно, а мышцы передвигающие работали как бы "внатяг", т.е напрягались ровно настолько, чтобы смочь двигать тело в позе с места. Если перебора в этом напряжении не будет, то сбросив его на долю секунды раньше, чем нужно остановиться, вы остановитесь под собственным весом через эту долю секунды  и визуально это будет без всякой отдачи, зажимов и  дерганий. Как правило этот принцип используется в сериях мелких остановок при плавном и медленном движении. Использовать такое в быстром темпе - высший пилотаж.